Du sport pour toutes et tous !

Ces cours s’adressent à toutes celles et ceux qui souhaitent commencer, reprendre ou maintenir une activité physique adaptée.

Pour la première séance, je vous propose un bilan diagnostique visant à évaluer vos aptitudes physiques. J’élabore ensuite un programme sur mesure en tenant compte de vos attentes et adapté à vos capacités.

Pour atteindre vos objectifs, nous pourrons nous appuyer sur différents supports comme la gymnastique douce, la boxe adaptée, le stretching et des circuits de marche sportive ponctués d’exercices de renforcement musculaire (bois de Vincennes, bords de Marne…)

Des évaluations en cours de programme nous permettront de mesurer les progrès réalisés.  

Durée de la séance : 1 heure